A musculação é um esporte muito procurado pelas pessoas atualmente. Porém, ela precisa ser orientada, ou pode trazer malefícios a quem o pratica.
Segundo o professor de educação física, Willian Alves, o esporte pode ser praticado por pessoas de todas as idades, se realizado de forma adequada.
“Infelizmente ainda tem muita gente que faz uma visão parcial da musculação e acha que sabe o suficiente”, afirma.
Entre os benefícios da musculação estão; o aumento da massa muscular, aprimoramento do desempenho esportivo, aumento da proteção dos ossos e articulações, melhora da estética corporal e favorecimento do conforto na vida diária e no trabalho físico.
Nas mulheres, a musculação pode, além de tudo isso, aumentar o volume dos músculos modelando o corpo.
De acordo com o professor, os resultados dependem da freqüência e grau de envolvimento nos treinos, da alimentação, e até mesmo da suplementação.
“A musculação pode trazer benefícios, desde que você trabalhe na intensidade certa. As pessoas trabalham em uma intensidade muito submáxima. Essa progressão de treinamento deve acontecer a cada sessão”, explica.
