Whey é pré ou pós treino? Se você já se fez essa pergunta, não se preocupe, ao longo deste nosso conteúdo, vamos te mostrar em que momento do dia você deve tomar o Whey Protein. 

Além disso, também tiraremos algumas dúvidas que as pessoas costumam ter em relação ao Whey, como: “Quanto custa whey protein?” “Quais são os tipos de Whey que existem”  Qual o melhor whey isolado, e muito mais!

Por isso, se você tem alguma dessas dúvidas, não se preocupe, este nosso conteúdo o ajudará muito. Contudo, antes da gente começar, não esqueça de enviar este artigo para aquele seu amigo que vive perguntando se o whey é pré ou pós treino. 

Agora, vamos lá!

Whey vai fazer você crescer? 

A primeira coisa que gostaríamos de comentar neste artigo é em relação ao Whey e o Ganho de Massa Muscular. 

Hoje em dia, principalmente entre as pessoas que estão começando a praticar exercício físico, vemos que há muitos mitos em relação ao consumo do Whey Protein.

O primeiro mito e o mais comum é que o Whey Protein é algum tipo de anabolizante ou algo que fará você crescer rapidamente. Não, isso não é verdade. Tomar o Whey Protein ajudará muito na sua dieta, tanto pela praticidade, quanto pela quantidade de proteína. Contudo, apenas tomar Whey não fará com que o seu corpo mude completamente, isso é um grande mito. 

Imagine que você faz cinco refeições ao longo do dia. Sendo que, em um determinado dia da semana, você teve um imprevisto e não ficou com tempo para preparar a sua última refeição.

Pois bem, como uma alternativa rápida, de fácil consumo e com uma quantidade bacana de proteína, você poderia tomar Whey Protein.

É claro que ele deve encaixar na sua dieta, para que o seu objetivo seja concretizado. Logo, a nossa recomendação é que, antes mesmo de tomar Whey Protein, você converse com um nutricionista para ver como esse suplemento encaixará na sua dieta. 

Tipos de Whey

Ainda falando sobre as dúvidas de iniciantes relacionadas ao Whey Protein, vemos que existe outra muito comum: “Quais são os principais tipos de Whey?”

Se você já foi em uma loja de suplementos, você já deve ter visto que existem vários Whey. Entre os principais, podemos destacar:

  • Concentrado
  • Isolado 
  • Hidrolisado

Começando pelo concentrado, vemos que ele é aquele Whey que conta com cerca de 80% de concentração de proteína. Já o isolado é aquele que conta com uma concentração maior de proteínas, muitas vezes passando dos 90%. 

Como último tipo, o Hidrolisado é aquele Whey que foi feito por meio de um processo que facilita a digestão e absorção dele.

Em meio a isso, para você encontrar o melhor whey isolado, por exemplo, você deve conversar com o seu nutricionista. 

Whey Protein é caro? 

Dessa forma, muitas pessoas também perguntam: “ah, mas o Whey Protein é caro?”

Bom, essa é uma questão que dependerá muito da sua realidade. Existem pessoas que consideram o Whey como um investimento caro, outras não. 

Nesse caso, principalmente para quem não tem um orçamento tão grande, faz sentido pegar Whey de uma marca mais em conta. E sim, existem marcas que contam com um valor mais em conta, diferente de outras que são mais ‘Premium’. 

Afinal, Whey é pré ou pós treino? 

E para finalizarmos este nosso conteúdo da melhor forma, vamos a grande pergunta: “Whey é pré ou pós treino?”

Na nossa concepção, isso vai depender muito de você. Se você se sentir melhor tomando whey e indo treinar, tudo bem, é a sua particularidade. 

Contudo, de modo geral, as pessoas costumam preferir o Whey no pós treino. Mas vai depender de cada um.