As férias escolares costumam ser associadas a descanso, viagens e tempo livre. Mas, para milhares de estudantes que se preparam para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), esse período também desperta uma dúvida comum: é preciso continuar estudando ou o ideal é aproveitar o recesso para descansar?
A resposta, segundo a psicóloga Ariana Fidelis, está no equilíbrio. Em entrevista ao Ser Goiás na TV, a especialista explicou que manter algum contato com os estudos durante as férias pode ser importante, desde que isso aconteça de forma leve e sem abrir mão dos momentos de lazer e recuperação física e emocional.
“Descansar não significa abandonar os estudos. Pelo contrário: quando o estudante cuida da saúde mental e recupera as energias, ele tende a voltar à rotina com mais disposição, concentração e rendimento”, explica.
Descanso também faz parte da aprendizagem
Depois de meses de aulas, simulados e preparação intensa, é natural que o corpo e a mente apresentem sinais de desgaste. Por isso, o período de férias pode funcionar como uma oportunidade para reorganizar a rotina e reduzir os níveis de ansiedade.
Segundo Ariana Fidelis, o descanso não deve ser encarado como perda de tempo. Ele faz parte do próprio processo de aprendizagem, contribuindo para a consolidação do conhecimento e para a manutenção da motivação ao longo da preparação.
A recomendação é evitar extremos: nem abandonar completamente os estudos, nem manter uma rotina tão intensa quanto a do período letivo.
Filmes, livros e documentários também ajudam
Estudar durante as férias não significa passar horas resolvendo exercícios todos os dias. O próprio Enem valoriza estudantes com amplo repertório cultural, capazes de relacionar diferentes conhecimentos na redação e nas questões das provas.
Nesse contexto, atividades como assistir a filmes, documentários, visitar museus, ouvir podcasts e ler obras literárias podem se transformar em importantes aliadas da preparação.
Além de ampliarem o conhecimento sobre temas sociais, históricos e culturais, essas experiências tornam o aprendizado mais prazeroso e menos desgastante.
A leitura de clássicos da literatura, por exemplo, ajuda a desenvolver interpretação de texto e argumentação, enquanto produções audiovisuais permitem compreender diferentes contextos históricos, científicos e culturais.
Como organizar uma rotina leve nas férias
Para quem deseja manter os estudos durante o recesso, a especialista recomenda estabelecer metas realistas.
Em vez de longas jornadas de preparação, uma rotina mais flexível costuma trazer melhores resultados. Reservar algumas horas da semana para revisar conteúdos, resolver exercícios ou ler sobre temas atuais já contribui para manter o cérebro ativo sem comprometer o descanso.
Outra estratégia é alternar diferentes formas de estudo, evitando que a preparação se torne repetitiva. Resolver questões, assistir videoaulas, produzir resumos e consumir conteúdos culturais ajudam a tornar esse processo mais dinâmico.
O mais importante é respeitar os próprios limites e compreender que qualidade costuma ser mais eficiente do que quantidade.
Família e escola também têm papel importante
A preparação para o Enem não depende apenas do estudante. Segundo Ariana Fidelis, pais, responsáveis e escolas podem contribuir para que esse período seja vivido de forma mais saudável.
O incentivo ao descanso, o respeito aos momentos de lazer e o apoio emocional ajudam a reduzir a pressão excessiva, bastante comum entre jovens que enfrentam a expectativa em torno da prova.
Ao mesmo tempo, o acompanhamento da rotina e o estímulo à organização favorecem a criação de hábitos de estudo mais consistentes.
Preparação é uma maratona, não uma corrida de velocidade
Para muitos estudantes, a ansiedade aumenta à medida que a prova se aproxima. Nesse cenário, entender que o processo de preparação acontece ao longo de vários meses ajuda a reduzir a sensação de urgência.
Mais do que estudar o maior número possível de horas, é importante construir uma rotina sustentável, capaz de ser mantida até o dia do exame.
As férias representam justamente uma oportunidade para recuperar as energias, reorganizar objetivos e seguir a preparação com mais equilíbrio.
No fim das contas, quem aprende a cuidar da própria saúde mental também desenvolve uma habilidade importante para o Enem: a capacidade de enfrentar desafios com tranquilidade, disciplina e confiança.
SER Goiás na TV
O SER Goiás na TV é um programa educativo diário produzido pela Fundação Sagres, em parceria com a Secretaria de Estado da Educação de Goiás (Seduc-GO), que amplia a experiência da sala de aula por meio da televisão ao integrar comunicação e educação.
O programa aborda o reforço escolar, a recomposição das aprendizagens e os desafios contemporâneos da educação básica, oferecendo conteúdo construtivo, instrucional e orientador para estudantes, famílias e comunidade, com entrevistas, videoaulas e diretrizes pedagógicas alinhadas às políticas educacionais, em consonância com o ODS 4 – Educação de Qualidade, da Organização das Nações Unidas, reafirmando o compromisso com uma aprendizagem inclusiva, equitativa e transformadora. Todos os dias, uma edição inédita, a partir das 14h, na Demà Sagres TV.
Leia mais sobre o SER Goiás na TV
Solidariedade na veia: estudantes descobrem o poder da doação de sangue
Doar sangue: alunos mostram que o exemplo vem de casa
EJA abre matrículas e amplia oportunidades para jovens e adultos
