A Saúde Mental é extremamente importante para lidar com emoções positivas e negativas. Pensar em estratégias que equilibrem as funções mentais é essencial para conviver de maneira mais harmoniosa e saudável com sigo mesmo e com as outras pessoas.

Os transtornos mentais viraram uma das principais preocupações de saúde para 49% dos brasileiros. Em 2018, apenas 18% dos brasileiros afirmavam que tópicos como depressão e ansiedade eram motivos de preocupação.

Esse número subiu para 27% em 2019, em 2021 saltou para 40%, e cresceu mais neste ano, chegando a quase metade da população – um salto de 2,7 vezes em quatro anos. Esses dados são de uma pesquisa da Global Health Service Monitor, feita pela empresa Ipsos em 34 países espalhados por todos os continentes.

Janeiro Branco

A psicóloga Adriane Garcia explica a importância de campanhas que incentivem os cuidados com a saúde mental. Segundo ela o Janeiro Branco é uma excelente forma de trazer para as pessoas informações relevantes, científicas e sair do processo senso comum, de preconceito e falta de informação em relação à saúde mental.

“A campanha traz informações relevantes que ajudam as pessoas a compreender melhor o quadro em que elas estão, buscar ajuda com antecedência, antes que as coisas comecem a piorar e trazer mais prevenção”, destaca sobre a campanha.

Dia a dia

O tema da campanha Janeiro Branco em 2023 é “A vida pede equilíbrio”. A especialista detalha que as pessoas se deixam levar pela correria do dia a dia e deixam esse equilíbrio de lado.

“É comum do ser humano! A gente deixar as nossa tarefas diárias tomarem de conta, porque muitas vezes isso vai para uma área do cérebro que transforma o nosso processo de vida habitual, ou seja, fica parecendo que nós estamos no automático. O equilíbrio exige esforço, exige que a gente tenha consciência e planejamento, mas muitas vezes isso não acontece”.

A psicóloga esclarece que a saúde mental está relacionada com a física. Observando o equilibrio dessas áreas é possível perceber se você está precisando de um especialista. “ Um exemplo disso é se a pessoa está se alimentando e dormindo bem, mas mesmo assim começa a não ter mais uma boa qualidade de sono é hora de verificar o lado psicológico desses sintomas.”

O mesmo vale para observar as pessoas à sua volta, seja no ambiente familiar, de trabalho ou entre amigos. Ao notar que alguém de seu convívio não está bem, a especialista ressalta que se deve buscar auxílio. “É importante sempre direcionar essa pessoa para um profissional, porque muitas vezes ela vai precisar de uma ajuda para trabalhar os processos internos”, finaliza.

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