O isolamento social, devido à pandemia do novo coronavírus (Covid-19), tem dificultado a manutenção da saúde mental. Para ajudar a mantê-la, a Programação Neurolinguística (PNL) tem algumas pressuposições que levam a utilizar a linguagem do cérebro e assim atingir melhores resultados.

Em entrevista ao Tom Maior da SagresTV, a psicóloga Bia Nóbrega separou os principais pressupostos que possuem alguma ligação com a situação em que se vive atualmente.

“A neurolinguística é utilizar a linguagem do cérebro para que a gente possa conseguir resultados específicos, com tecnologia e com atitude, principalmente. Não é mágica, é uma ciência desenvolvida há muitos anos, que busca nos dar consciência das nossas atitudes, e optar por falar em uma linguagem mais próxima da linguagem do cérebro”, explica.

Bia Nóbrega ensina a importância da reflexão para a melhoria da qualidade de vida em tempos difíceis que exigem isolamento, e lembra que cada pessoa possui um mapa mental distinto, e que todo comportamento tem uma intenção positiva.

“É uma reflexão do que fazer e como fazer. Antes de fazer, você compreende que somos parte de um conjunto mais amplo, somos parte de um sistema. Todos temos as nossas preferências, todos nós temos intenções positivas. A partir do momento que você entende que todos nós temos processos internos, processos que nos suportam, a gente passa a compreender melhor o outro e se conectar em outro gral de conexão”, afirma.

Pressupostos básicos de Programação Neurolinguística

Com isso em mente, segundo Bia Nóbrega, há mais empatia nas relações. Ela analisa que está nas mãos de cada um ter dias melhores a partir das informações que possui e da comunicação interpessoal. A psicóloga afirma ainda que os principais pressupostos para se ter uma melhor qualidade de vida é não ficar restrito à realidade percebida; usar os erros como guia do que é necessário fazer de forma diferente; mudar alguns processos e metodologias; analisar o contexto das situações; analisar e aprender o mapa mental de quem admira e depois replicar no dia a dia; entre outros.

Confira mais sobre cada um:

  • O Mapa não é território. Cada um responde ao seu mapa da realidade e não com a realidade em si. É fácil perceber que há diferença entre a realidade, o território, e a percepção da realidade, o mapa. Em um momento como da pandemia temos, por exemplo, empresários do mesmo setor com mapas completamente distintos e consequentemente resultados diferentes. E o território é exatamente o mesmo. Nesse caso, vale a pena ampliar escolhas e possibilidades e não ficar restrito a realidade percebida, porque ela sempre será uma representação da realidade vista por um ponto de vista.
  • O significado da comunicação é a resposta que se obtém independente da intenção do comunicador. Como cada um recebe o que dizemos, por meio dos seus mapas mentais de mundo, precisamos ajustar a nossa comunicação de forma que seja ainda mais compreensível.
  • É impossível não se comunicar. Não se iluda, estamos sempre nos comunicando – verbal ou não verbalmente, seja por meio de um suspiro, sorriso, olhar, tom de voz e movimentos corporais. E, claro, cada gesto gera uma resposta, portanto estamos sempre nos comunicando.
  • Não existem fracassos, apenas resultados. Muitas vezes, alcançamos resultados indesejados e é importante analisá-los como oportunidades de aprendizado. Esses casos podem ser utilizados como guia do que é necessário fazer de forma diferente.
  • Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo sempre o mesmo resultado. Se quer alcançar resultados diferentes terá que mudar alguns processos ou a metodologia. Do contrário, pode ser que tenha sempre a mesma situação para enfrentar.
  • O valor de uma pessoa é constante, embora o seu comportamento possa mudar. Somos muito mais do que nossos comportamentos. Quando alguém faz algo que não concordamos, precisamos saber separar a pessoa da ação e especialmente agora, analisar o contexto das situações, que podem vir de um momento que requer essa atitude.
  • As pessoas sempre fazem a melhor escolha disponível para elas. O seu companheiro, seus filhos, seus amigos e vizinhos embora possam fazer diferente. por algum motivo. escolheram fazer como fizeram. Ou seja, naquele momento foi a melhor escolha disponível para eles.
  • Se uma pessoa pode fazer algo, todos podem fazer o mesmo. Aqui entra a ideia de automentoria – se alguém pode fazer algo, você também pode. Analise e aprenda o mapa mental de quem admira e depois replique no seu dia a dia. Muitas vezes, colocamos empecilhos em coisas que queremos para nossa vida, mas superar faz parte e é algo que pode ser introduzido gradativamente até que se alcance o objetivo.
  • As pessoas já possuem todos os recursos de que necessitam. Sensações, sentimentos, imagens mentais e vozes interiores são os blocos de construção de nossos recursos e, com eles, podemos construir qualquer pensamento, sentimento ou habilidade que desejarmos.
  • Todo comportamento tem uma intenção positiva para quem o executa. Tudo o que cada um de nós faz, em primeiro lugar, é em função de nós mesmos – e realmente na PNL acreditamos que a primeira intenção jamais é prejudicar qualquer pessoa.
  • Todo comportamento é útil em algum contexto. Qualquer ação, comportamento e experiência são úteis em algum contexto. Então, é importante agir em todas as situações. Qualquer decisão e ação é melhor que a não decisão e a imobilidade.

Assista à entrevista na íntegra a partir de 1:13:00