Nesta terça-feira (31), às 15h, na Sagres TV e no YouTube do Sistema Sagres, o Pauta 1 apresenta um especial sobre planejamento pessoal com foco na saúde mental e no equilíbrio emocional para um início de ano mais leve. Com o fim de um ano marcado por mudanças e desafios, a preparação emocional para o próximo ciclo se torna essencial para traçar metas e rotinas que respeitem as próprias limitações.
A atração conta com a participação do psicólogo Wadson Arantes Gama, especialista em saúde mental, que traz estratégias para um planejamento menos pressionado e mais realista.
Assista ao programa
Alinhando metas com a saúde Mental
Com apresentação de Johann Germano, Samuel Straioto e Jéssica Dias, o primeiro bloco explora como alinhar expectativas e metas sem gerar ansiedade. Wadson destaca a importância de identificar metas que reflitam nossos valores e desejos autênticos, evitando aqueles objetivos que surgem de pressões externas ou influências das redes sociais.
O especialista ressalta que o equilíbrio emocional no planejamento permite um caminho mais sustentável para alcançar objetivos.
Preparando-se para o imprevisível
O segundo bloco foca na preparação para enfrentar as incertezas do próximo ano, tema relevante em tempos de mudanças constantes. Wadson compartilha como a resiliência e a capacidade de adaptação podem ajudar a manter a estabilidade emocional diante do imprevisível.
Segundo ele, redes de apoio, como familiares e amigos, são essenciais para manter o bem-estar. Ele ainda aborda práticas que facilitam o fortalecimento da mente para lidar com mudanças e evitar o excesso de controle.
Práticas sustentáveis de autocuidado
Encerrando o programa, Wadson fala sobre a importância do autocuidado como parte fundamental do planejamento anual. O psicólogo sugere práticas simples e diárias, como momentos de desconexão e cuidados com a saúde física e mental, que podem ser integradas à rotina sem demandar grandes investimentos de tempo ou recursos.
Ele explica que o autocuidado ajuda a manter o equilíbrio emocional e físico, permitindo enfrentar os desafios diários com mais leveza e disposição.
Este conteúdo está alinhado aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), da Agenda 2030, da Organização das Nações Unidas (ONU). Nesta matéria, o ODS 03 – Saúde e Bem-Estar.
