Uma das principais datas comemorativas do Brasil, o Carnaval pode ser usado para reencontro familiares, viagens e festas. Porém, os dias de folga também pode ser usados para reflexão, segundo a psicóloga Marlen Karoline. “É importante desacelerar, colocar o pé no freio para sentir um pouco as emoções, olhar para o dia a dia”.
Marlen explicou que nestes tempos de pandemia, principalmente, no início, quando a paralisação de atividades essenciais ocorreu, identificou muitas pessoas que fizeram dois movimentos: aumentaram muito as atividades ou interromperam totalmente qualquer tarefa. “Então isso gerou mais cobrança e ansiedade”.
A pandemia é mais um dos motivos para essa desaceleração, pois diante do tempo de isolamento e da necessidade de lidar com perdas é preciso “ressignificar muitas coisas em relação ao luto”, segundo Marlen. “É importante procurar ajuda profissional, psicoterapia. A pandemia acentuou algo que não éramos tão acostumados a olhar, que é o cuidado com a saúde mental. Quando se sentir muito perdido nessa avalanche, busque apoio, não precisa estar sozinho, podemos caminhar com alguém para deixar mais leve”, afirmou.
A psicóloga disse ainda que quem optar por pausar no feriado para refletir, precisa saber onde está, sentir as emoções e avaliar os projetos e sonhos. “Olhar para a própria história. Isso é essencial para reconhecer o percurso trilhado e reconhecer as vitórias, que fortalecem muito. Isso pode fazer com que as pessoas se reconectem”, detalhou.
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