Agosto começou e com ele as férias escolares chegam ao fim. Neste início de mês é hora de organizar mochilas, matérias escolares e conversar com as crianças sobre a volta às aulas. Mas além de tudo isso, é preciso ficar atento aos cuidados com a saúde das crianças. O Hospital Estadual da Criança e do Adolescente (Hecad) tem uma série de orientações aos pais e responsáveis sobre cuidados com os pequenos.

 De acordo com o pediatra e diretor técnico do Hecad, André Resende é necessário ter em mente que o sistema imunológico da criança está em desenvolvimento. “

Por isso, manter o cartão de vacinas atualizado, ensinar a criança a lavar corretamente as mãos antes das refeições e brincadeiras em grupo, e orientá-las a não compartilhar pratos, talheres e copos durante as refeições são cuidados eficazes na redução da propagação de vírus e bactérias”, diz o médico.

Peso da mochila

Outro ponto importante é observado pela ortopedista pediátrica da unidade do Governo de Goiás, Ingrid Araújo. Segundo ela, o peso dos materiais escolares não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança.

 “Se a criança pesa 40 kg, o ideal é que o peso da mochila seja igual ou inferior a 4 kg. Os pais precisam incentivar a criança a levar apenas o que vai usar naquele dia, e a colocar os materiais mais pesados na parte de trás das mochilas”, orienta a médica.

Uma orientação bem eficaz é fazer o ajuste de altura da mochila sempre acima da linha da cintura, fazendo contato com as costas. A especialista alerta ainda que é importante aprender a ouvir as reclamações das crianças.

“É muito comum que, ao voltar para a escola, a criança apresente sinais que exigem atenção, como dor de cabeça, dificuldade para ver o que está no quadro, para ouvir o que está sendo falado ou para se manter concentrada. São sintomas importantes que nos mostram que é necessário buscar ajuda médica”, ressalta.

Rotina da criança

A adaptação à rotina também precisa ser observada. Como o encerramento das férias, a criança volta a ter horários mais rígidos, deveres de casa e maior socialização. Por isso, é importante ficar atento ao sono. Crianças de 3 a 5 anos devem dormir de 10 a 13 horas por dia, enquanto na idade de 6 a 13 anos, o ideal são 9 a 11 horas de sono. A partir dos 14 anos, o recomendado é de 8 a 10 horas por noite.

 “O sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos e, por isso, os pais devem respeitar a quantidade de descanso necessária em cada fase”, afirma o pediatra André Rezende.

Alimentação equilibrada

Os pediatras do Hecad alertam também para a importância da alimentação equilibrada. Uma boa alimentação é importante em todas as fases da vida, sobretudo na infância, quando as crianças estão em desenvolvimento.

“Contribui para o bom desempenho escolar e o desenvolvimento pleno”, diz André Resende, que aconselha ainda evitar alimentos industrializados, ricos em gorduras ou em açúcares. “Os pais devem sempre dar preferência a alimentos naturais, variados, e estar atentos ao consumo de água das crianças”, finaliza.

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