O mês de setembro é marcado pela campanha do Setembro Amarelo, iniciativa mundialmente reconhecida na prevenção ao suicídio e na conscientização sobre a saúde mental. Embora o tema tenha ganhado destaque nos últimos anos, muitas pessoas ainda negligenciam os cuidados psicológicos devido à correria do dia a dia.

“O Setembro Amarelo é uma campanha fundamental e que precisa ser constantemente reforçada. A internet alavancou vários debates a respeito da saúde mental, termo utilizado para representar a qualidade da nossa vida tanto emocional quanto cognitiva, assim como ausência de transtornos, e, mais recentemente, essa expressão passou a ser utilizada também em questões de felicidade e bem-estar”, afirma a psicóloga clínica Márcia Karine Monteiro.

De acordo com a especialista, sinais como mudanças de humor, tristeza persistente, irritabilidade ou euforia excessiva são indicativos de que a saúde mental pode estar comprometida. Além disso, alterações bruscas no apetite – tanto o aumento quanto a perda de peso significativa – podem ser reflexo de problemas emocionais.

“Distúrbios do sono, como dificuldade para dormir e sensação de cansaço constante mesmo após descansar, podem indicar problemas como ansiedade ou depressão. Além disso, falta de concentração, isolamento social, sentimentos de se sentir inútil e culpado, comportamentos de autolesão e aumento no uso de substâncias como drogas, álcool ou medicamentos, também precisam de atenção”, acrescenta.

Ajuda profissional

A psicóloga enfatiza a importância de buscar ajuda profissional para o tratamento adequado, investir no autoconhecimento, e dedicar tempo a atividades prazerosas, sejam elas hobbies antigos ou novas descobertas.

“Caso você sinta que um desses sintomas está mais frequente, não hesite em ir atrás da ajuda de um especialista. Tenha sempre uma conversa aberta com amigos ou familiares, o que contribui em uma relação harmoniosa ajudando o próximo”, finaliza Márcia Karine.

*Este conteúdo está alinhado aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), da Agenda 2030 da Organização das Nações Unidas (ONU). ODS 03 – Saúde e Bem-Estar

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