Uma revisão sistemática de estudos confirmou que a técnica ‘mindfulness’ ajuda profissionais de enfermagem a controlar os níveis de ansiedade e estresse. A técnica conhecida no Brasil como “atenção plena” consiste em ajudar as pessoas a terem uma percepção dos sentimentos, ambiente e sensações do agora, com a concentração completamente no presente.

O estudo publicado na revista “Archives of Psychiatric Nursing” é uma revisão de 14 pesquisas realizadas em sete países. Ela conta com a participação de 818 profissionais da área na amostragem do estudo de revisão sistemática. A revisão é assinada por Karen de Oliveira Santana, especialista em saúde mental e psiquiátrica pela Universidade de São Paulo (USP). 

Mas também participaram da pesquisa Caroline Figueira Pereira, Divane de Vargas, Manuela Silva Ramos e Roni Robson da Silva e Edilaine Cristina da Silva Gherard-Donato, todos da USP. Além de Maria Neyrian de Fátima Fernandes da Universidade Federal do Maranhão (UFMA).

Atenção plena para a enfermagem

A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um relatório sobre saúde mental no qual o Brasil foi identificado como o país com a maior proporção de pessoas ansiosas em relação à sua população total (9,3%). Portanto, Karen de Oliveira Santana olhou para esse dado e para o benefício da atenção plena como uma forma de melhorar a saúde dos profissionais da enfermagem.

“Melhorar a qualidade de vida da equipe de enfermagem significa também melhorar a qualidade do cuidado prestado à população”, afirmou Santana.

O resultado positivo com o mindfulness para esse profissional é uma confirmação da metanálise, técnica estatística que permite combinar resultados de diversas pesquisas. Assim, de acordo com os pesquisadores, a metanálise confirmou que após o tratamento os profissionais conseguem diminuir significativamente a ansiedade e o estresse.

O estudo iniciado em 2022 começou com 861 artigos, dos quais a triagem escolheu 14 trabalhos para a revisão sistemática, conduzidos no Brasil, na Austrália, nos Estados Unidos, em Portugal, na China, na Malásia e em Taiwan. 

Condições de trabalho

A condição mental dos profissionais da área é importante porque essas pessoas trabalham por longas jornadas, com doenças e com condições de trabalho não adequadas, inclusive salariais. “É possível manejar os sintomas de ansiedade e estresse nesse grupo, mas é preciso olhar também para o que gera tais sintomas”, disse Santana.

O estudo contou com a participação de enfermeiros, auxiliares de enfermagem e técnicos de enfermagem. Karen de Oliveira Santana destacou que a área da enfermagem é composta majoritariamente por mulheres.

“Sendo majoritariamente feminina, a enfermagem também sofre com as dinâmicas de gênero. Além das exigências no ambiente de trabalho, muitas profissionais ainda precisam lidar com as demandas domésticas culturalmente atribuídas às mulheres, exacerbando ainda mais o desgaste”, explicou.

Mindfulness 

Em relação à prática do mindfulness, Karen de Oliveira Santana explicou que a técnica é para observar as sensações físicas. Bem como os pensamentos e sentimentos com uma série de práticas meditativas, exercícios de respiração e outras práticas de autoconsciência.

“Isso possibilita uma pausa entre o estímulo e a resposta, o que favorece pensar conscientemente antes de agir. Pois as técnicas de respiração e meditação promovem o relaxamento físico e mental, ajudando a aliviar a tensão relacionada à ansiedade e ao estresse e contribuindo para uma maior consciência das próprias necessidades”, afirmou.

*Com Agência Fapesp

*Este conteúdo segue os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), da Agenda 2030 da Organização das Nações Unidas (ONU). Nesta matéria, o ODS 03 – Saúde e bem-estar.

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