Os sentimentos dizem sobre nosso bem-estar e sobre a nossa relação com o outro. No entanto, quando existe uma dificuldade de lidar com eles e suas manifestações são negativas no dia a dia, é preciso ligar um sinal de alerta para a saúde emocional e mental. Um exemplo de como eles podem afetar a nossa vida está no sentimento da vergonha, que a psicóloga Rebeca Andrade explica que está ligada a nossa percepção do que os outros pensam de nós.  

“Vergonha é uma emoção social e o que está ligado a isso é que é uma forma de como eu acho que eu estou de uma maneira inadequada dentro de um papel social. Está sempre ligada ao outro, como o outro vai me avaliar. Ou é uma falta de expectativa minha sobre a situação ou que eu acho que o outro não vai ter em relação à minha conduta, ao meu desenvolvimento. É como se eu estivesse dentro de um palco e não soubesse que as pessoas vão me julgar ou me aplaudir no final daquilo que vou me expressar”, conta.

Há várias situações na vida que causam vergonha. Mas o que conta para a saúde é a causa e a forma como a pessoa lida com as situações após o surgimento do sentimento. Um problema comum é o medo da exposição pública após uma situação vergonhosa, o que prejudica o desenvolvimento social e as relações com os outros.

Quando buscar ajuda?

De acordo com a psicóloga, ninguém nasce com vergonha e o sentimento causa mais problemas na fase adulta. Rebeca Andrade diz que não somos criados para sentir vergonha, mas de desenvolve naturalmente no mundo. Contudo, as relações sociais e a forma como as situações acontecem na prática vão moldando a maneira como cada pessoa lida com essa emoção.

“O mundo traz excessos de críticas e a gente cria uma pressão de eu preciso agradar, eu recebi um não e eu não posso errar de novo. É como se a gente tivesse sempre naquela busca da perfeição”, destaca.

A vida adulta, diz Andrade, é a parte mais cruel para a vergonha, porque na infância e adolescência criamos muitas barreiras no desenvolvimento social. Mas quando a emoção se torna predominantemente negativa ela pode prejudicar a vida social e profissional. A partir de então, o problema precisa ser enfrentado, inclusive, com ajuda profissional. Por isso, a psicóloga pontua situações que servem de alerta para a saúde mental.

“Quando ela começa a te travar e você não consegue fazer nada. Você perde oportunidade de emprego, não vai em uma entrevista. você não consegue conversar com uma pessoa dentro de uma escola, dentro de uma atividade, dentro do trabalho. Quando você só fica aquela pessoa do quarto. A partir do momento que a sua vergonha te impede de alcançar aquilo que aparentemente é o que você acredita que quer para sua vida”, aponta.

*Este conteúdo está alinhado aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), da Agenda 2030, da Organização das Nações Unidas (ONU). Nesta matéria, o ODS 3 – Saúde e bem-estar.

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