O 11º episódio da série de entrevistas Forma do Bem aborda, nesta sexta-feira (5), o tema “Como o esporte explica o mundo”. Já se sabe que as atividades e exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para a saúde. Mas nós fomos além dessa constatação científica. Em entrevista à Sagres, o professor universitário e educador físico, Denis Diniz, destaca as evoluções da própria ciência do esporte e do corpo humano.
“Se observarmos todo o nosso corpo, buscando as fontes de energia que nosso corpo produz, a atividade que produz movimentos é medida em duas fontes: a aeróbica e a anaeróbica. Se observar essas duas fontes, de onde surgiu a necessidade de correr rápido, de levantar peso, de fazer força e de saltar alto”, explica. Assista a seguir
Os exercícios anaeróbicos utilizam uma forma de energia que independe do uso do oxigênio. São atividades de alta intensidade e curta duração que envolvem um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos em que há produção de ácido lático. É daí que surge a chamada força anaeróbica lática, utilizada pelo corpo humano desde os primórdios da espécie.
“Ela é produzida para grandes ações em potência e força e tem a duração de mais ou menos 10 segundos de potência e de combustível, através do ATP-CP. Em uma necessidade extrema, o homem da caverna precisava fugir dos animais porque iria caçar, evitar algumas situações de sobrevivência, e ele tem essa fonte de energia de potência máxima para exercer a maior velocidade possível para fugir do animal, a maior força possível para empurrar um objeto sobre ele, e essa duração de 0 a 10 segundos. Se compararmos com um carro de corrida, seria nada mais nada menos do que o nitro”, explica Denis Diniz.
Segundo o professor Denis Diniz, são estes exercícios, antes de sobrevivência e que exigiam a transcendência humana para conseguir este objetivo, que hoje se transformam em atividades essenciais para a saúde e, consequentemente, a vida.
“Hoje nós sabemos que a gente pode trabalhar um idoso com 70% da sua força máxima buscando hipertrofia, aumento da massa muscular do mesmo. Através dessa atividade anaeróbica, podemos trabalhar as crianças, desenvolvendo nela uma capacidade de melhor adaptação neuromotora onde ela vai usufruir de tudo isso em toda sua vida”, afirma.
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