Segurar uma pedra de gelo é uma estratégia de distração durante crises de pânico e ansiedade. Ao entrar em contato com a pele, a atenção da pessoa se volta para a sensação que o gelo causa na pele e, assim, o foco é desviado dos sintomas da crise.
José Aparecido da Silva, professor de Psicologia da USP, defende a técnica para crises de pânico e ansiedade. Então, ele explicou que o gelo atua como um mecanismo de ação para tentar reduzir o fluxo sanguíneo.
“Em grande parte, ela [a técnica] tem sido utilizada como analgesia, para reduzir a dor e, provavelmente, melhorar a condução neural”, contou.
Usado por atletas
No entanto, o uso do gelo não é uma novidade para a medicina. Pois já é usado por atletas profissionais após as competições para aliviar a fadiga muscular. Sendo assim, já são conhecidos diversos benefícios do gelo para o organismo humano.
A imersão numa banheira de gelo é uma prática terapêutica chamada de crioterapia. Ela trata lesões e dores no corpo por meio das baixas temperaturas. E isso acontece por causa da diminuição do fluxo sanguíneo no local da lesão, o que provoca uma vasoconstrição.
Assim, a técnica que já é utilizada por atletas, pode também ser usada para aliviar o estresse e a ansiedade.
*Com informações do Jornal da USP
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